いつもと違う店舗のジムへ行ってきた。 トレーニング後のシャワールーム。 今年少し思うところがあり、炭水化物の量を半減し、5kg減。 その後、考えを改め、白米の量を増やし、そこから3kg増。 肩の痛みが最近なくなったので、重たいのが扱えるようになって…