ミキサーからプロテインシェイクを豪快に直飲み。 グラスに注ぐのが面倒なだけですが。 1ヶ月以上サボっていた本気の筋トレを今朝から再開しました。 予定していたメニューはこなしたものの、バテバテ&ヘロヘロでした。 自分の身体のことよりバンドの事を優…