朝は腕のトレーニング。 最近のお気に入りのラストスパートは鬼のドロップセット。 例えば、50キロ→45キロ→40キロ→35キロ→→（途中略）→→5キロと少しずつ減らして、各10回。 間の休みはなしで、続けてやります。 結構死にます。どの部位でもこれやると翌日に…