偉そうに減量と言えるほどではないですが、現在の体重は、昨年のMAXから6kgマイナスです。 MAXが重たすぎだったので、6キロ減ってもまだ多すぎです 平均すると1ヶ月で1キロ減のペース。減量の見本みたいですね✌️ 朝昼晩ともに満腹になるまで食べ、プロテイン…