木曜日 朝 腕の日。上腕二頭筋と三頭筋。 同じやり方でやってる人をあまり見たことはないけど、僕にはこれがよく効く。 もう無理と思うところまで追い込めて満足です(^^)v 結局は自分がどれだけ頑張れたかで、一日の気分が左右されることになります。だから…