好きなものを好きなだけ食べるワンパク生活を送っています。 毎日欠かさず摂ってるのは、お水2リットルくらい、プロテイン40〜60g、鶏胸肉、玉子、納豆、グルタミン、マルチビタミン。 あとブロッコリーと言いたいところですが、最近高い(泣)。 短時間ですが…

朝に無理やり身体を覚醒させる、独自に開発したippei式体操がありまして、５分以内で全身のストレッチと血行促進が見込める、とても良い体操です。 内容はまあまあ乱暴なので、誰にもおすすめすることはできないです。 最近は人の勧めで朝に数分間ヨガをして…