スミスマシンでベンチプレス。 少しずつプレート増やしていったら、こんなに増えてしまいました。 プレート泥棒と言うらしい ジムの後はスーパーへ。 ササミ、ブロッコリー、オートミール、納豆、きのこ。 完璧☺️☺️☺️ 先日、ナオ君と飲みに行く約束をしてい…