食事の量や内容が変わったわけではないのに、意図せず体重が数kg増えてしまいました(T . T) 原因はレコーディング期間中に運動をサボっていたからでしょう。 今はほぼ毎日同じ筋トレをし、ほぼ毎回筋トレの後に有酸素運動をやっています。 食事ですが、もう…