肩のトレーニング。 この後、朝ご飯。 お腹がはち切れそうとはこの事か。 メニューは質素ですが、食べて満足感を得たいので、毎回の食事の量が多いです。 夜はクラフトビールのメッカへ。いつも行く酒屋さんは、月曜日が立ち飲みデーです。 自分で選んだビー…