背中のトレーニング。 プレート(15kg)を一枚増やしてみた。 数年前、1枚のプレートで悲鳴上げていた僕が、3枚のプレートでやっていますよ。 ラットプルダウン。64kg。 ずっと45kgでやっていましたが、山澤さんが70kgでやっているのを知り、そこに近づこうと…