昼食前の肩トレ。 ご飯のことばかり考えてトレーニングしてました。 肩や背中は週に一度と頻度を減らしております。 今年になって毎日の食事の内容も変えました。 自分の身体で色々試して、実験するのが楽しいです^ ^ ボーナストラック用音源の自分のパート…