朝は胸のトレーニング。 今後は一つの部位で２０セットを目標にトレーニングしていくことにしました。 トレーニング内容が一番大事ですが、次に大事なのはボリュームではないかと思います。 最も大事なのは、やることですが(^^) チェストプレス ペックフライ…