金曜日の夜 待ちに待ったビール解禁日。5日間我慢していただけですが(笑) 土曜日の朝 インクラインダンベルフライ インクラインダンベルプレス この2つの違いを説明できないけど、効かせ方が違うらしいです(笑) カバーソングのアレンジに一日の大半を使いま…