ジムでパーソナルトレーニングを受けてきました。重量はいつもと同じですが、より深くやる方法を教えてもらい、意識した部位により重い負荷を掛けることができました。 つまり、いつも以上に疲れるトレーニングとなりました(笑) これでよし。 終わって即たん…