3日間トレーニングをサボったので、今週は頑張ってみた。
月曜 胸
火曜 腕
水曜 背中 肩
木曜 胸 脚
金曜 腕
↑腕を鍛えてます。このやり方で16kgで左右10発ずつ上げてる兄さんがいました。
僕も真似してみましたが、3発がやっとでした。
他人様のトレーニングを見てると、自分の非力具合が身に沁みます(T-T)
気を取り直し(^^)、昨夜は慰労会、一人で。
赤馬(あかんま)
瑞泉キング
彼女はお店のスタッフ、そして僕のスマホの先生です。
いつもオジサンにスマホの操作方法を教えてくれてます。
可愛く写る撮り方も教わりました😉
本日は吉祥寺クレッシェンドでライブです。eleanorは全員現地集合です。なお君は既に早朝に着いたらしい(笑)
では、ライブ会場でお待ちしております。
