もう夏だと思っていたのに肌寒いですね。体調管理に注意しましょう。(自分に言っています)
今朝の僕です。
疲れている＆腰が痛いのを顔の表情で表現しています。
ベンチプレス
75kg 5回x3セット
70kg 7回x3セット
65kg 9回x3セット
ダンベルフライ
20kg 10回x3セット
24kg 6回x3セット
チェストプレス
55kg 10回x3セット
ここでバテて、脚のメニューに移る。。
まあまあ頑張ってるように見えますが、隣にいた兄さんはもっと重たいやつを長時間ガンガンやってました。
Sarabのショー直後。
さちえさんが投稿していた写真を拝借しました。これは僕が撮影したので、勝手に拝借しても怒られまい(笑)
