おはようございます。
8時間寝てスッキリ(✌･᷅ὢ･᷄ )✌
疲れも残ってなくて、嬉しい。
昨日は朝の4時に目覚めてしまい、ジムに行きました。
インクラインダンベルプレス
20 2set
26 3set
24 3set
22 3set
18 3set
ペックフライ
45 3set
ケーブルフライ
？kg 6set
今、胸がとても痛いので、これだけやった甲斐があったというものですよ(笑)
朝ご飯は牛丼＋卵。
その後、コンビニゆで卵2個です。
その後、プロテインです。
お昼ご飯はお弁当です。
サバ2切れ、白身魚フライ、唐揚げ2個、ウインナー、エビフライ、コロッケ。
やり過ぎてしまいました。
昼からはギターの特訓です。
近々、eleanor新曲のリハーサルが始まります。
自分がレコーディングで弾いたところの、耳コピからスタート。とても難しい(笑)
そしていつもの場所へ。
南風
与那国
晩ご飯は鶏ムネ
眠すぎで、店主との会話がチグハグでした(笑)
帰宅して瞬く間に気絶。長い一日でした。
