強い身体があればハートも強くなると信じ、せっせと体を鍛えています。
今のところ、ガラス細工ばりの繊細な心しか持ってない(笑)
初めてのことですが、一日のタンパク質の摂取量を計算したところ、昨日は約120gでした。
今日は150g。プロテインを3回飲んだ。
これでやっと一日の目標を達成。
毎日達成するのは、なかなかキツい(笑)
そんな僕の強い味方、ブロッコリー!
生で食べろと言うが、無理だって(笑)
牛乳!
この、まきばの何とかという牛乳が一番タンパク質が豊富です。間違いない。頻繁にスーパーで成分見比べてるから(笑)
200mlで7g
これはタンパク質入ってないけど!
最近お気に入りで毎日買っていて、遂にスーパーの棚からなくなってしまった。
いつもボトルを空にしてから、寝る前にプロテインを飲んでます。お腹パンパンよ(笑)
eleanorライブ予定
2020/06/13㈯京都 都雅都雅