昨日は腕のトレーニング。 ベルト巻いています。 一度痛い目に遭ってからは必ず着用しています。 今年はギックリ腰なくて良かった 今年中に達成したいこととして、①ベンチプレス100kg ②アルバム用新曲完成の２つを掲げていました。 これら２つは僕の中で全く…