もう夏だと思っていたのに肌寒いですね。体調管理に注意しましょう。(自分に言っています) 今朝の僕です。 疲れている＆腰が痛いのを顔の表情で表現しています。 ベンチプレス 75kg 5回x3セット 70kg 7回x3セット 65kg 9回x3セット ダンベルフライ 20kg 10回…