今朝の修行ハンマーカール。Kaitoさんのビデオ観て、やり方を勉強し直しました。 名前は知らないけど、肩を鍛える運動。やっと18kg 10回 3セットできるように。 肘が痛いので、三頭筋は控えめに。 今日も朝からなかなか頑張った。 今まで自分のことをいい加…