キツいけどこれはいいです。 誰に教わったか忘れましたが、①上～真ん中、②下～真ん中、③全体の3つに分けてアームカールやりました。 2020年4月2日 誰にも会わない。 今はこいつらがお友達(笑)今週はジムじゃなくて、僕専用トレーニングルームにいます。器具…